Пудовка с тегло 4 кг. изработена от висококачествен метал с широка дръжка за ергономичен захват с 1 или 2 ръце, според изпълняваното упражнение.
Предназначена за изпълнение на голям брой силови и скоростно-силови упражнения, както и за крос тренировки.
Пудовките се използват за изпълнение на разнообразни махови и балистични силово-скоростни упражнения, ангажиращи всички мускули на човешкото тяло.
Това прави фитнес уреда универсален и многофункционален.
Позволява комплексна тренировка и съчетаване на упражнения за мускулна сила и кардио.
Тренировките с пудовка активират мускулите на цялото тяло и подобряват силата, гъвкавостта и издръжливостта.